Benliğinizi Bulmanıza Yardımcı Olacak Alıntılar

Ilchi Lee, bir meditasyon uzmanı ve zihin-beden öğretileri eski Taoizm'e dayanan New York Times'ın en çok satan yazarıdır. Beyin Eğitimi öğretileri, beynin gücünü istediğiniz yaşamı tasarlamak için kullanmayı anlatır. Lee gündelik sorunlara, kişisel gelişim ve iç odak için meditasyon yoluyla basit çözümler ortaya koyuyor. Hayatınızın efendisi olmak için 5 adet Ilchi Lee alıntısını kullanın:  “Kendimizle bağlantı kurmak için odağımızı…

Olumsuz Düşünceyi Değiştirmenin 6 Yolu

Olumsuz düşünme, kişinin sosyal açıdan kaygılanmasına neden olur. Sosyal kaygı terapilerinin çoğu, olumsuz düşünme stillerini durumlara göre daha yararlı ve olumlu bakış açılarıyla değiştirmek için yapılmaktadır. Olumsuz düşüncelerinizi değiştirmenin anahtarı, şimdi nasıl düşündüğünüzü (ve ortaya çıkan problemleri) anlamak ve sonra düşünceleri değiştirmek veya bizde daha az etkili olması için stratejiler kullanmaktır. Genellikle bu adımlar bir…

Çikolata Meditasyonu

Çikolata meditasyonu, yapılması zevkli ve en lezzetli farkındalık meditasyon biçimlerinden biridir ve aynı zamanda çok da uygun olanıdır. Yeni başlayanlar için yeterince basit, meditasyon ve çeşitlilik arayanlar için de oldukça etkilidir. Çikolata meditasyonu, diğer meditasyonlarla aynı faydayı sağlar, ancak meditasyonun genel ödüllerinin üstünde ve ötesinde yerleşik bir ödülü olduğu için (meditasyon sırasında çikolata yemek gibi)…