Gelecek Benliğim Kolaj Atölyesi
Eğitimin Amacı
Atölyenin Amacı
Yeni yıla girerken katılımcıların yeni yıl amaçlarını, değerlerini ve hedeflerini netleştirmelerine, içsel motivasyonlarını artırmalarına ve gelecek hayallerini somut bir görsel çalışmaya dönüştürmelerine alan açmaktır.
Bu atölye, bir psikolog eşliğinde yürütülen bilimsel temelli bir “vision board” deneyimidir. Katılımcı Kazanımları
Bu atölyeye katılanlar:
• Yeni yıl için net ve anlamlı hedefler belirler,
• Kendi değerlerini ve yaşam yönelimlerini fark eder,
• İçsel motivasyonunu güçlendiren bir gelecek vizyonu oluşturur,
• Duygularını, hayallerini ve isteklerini görsel olarak ifade ederek öz-farkındalık kazanır,
Atölyeden hem bir kişisel mektup hem de kendi hazırladığı ‘’ vision board ‘’ kolajı ile ayrılır. Atölye Çıktıları (Somut Ürünler) Katılımcılar atölye sonunda ellerinde:
• “10 yıl sonraki ben” mektubu,
• Kişisel Vision Board / Kolaj çalışması,
• Netleşmiş hedefler ve duygusal farkındalık ile ayrılacaktır. Bu çıktılar yeni yıl boyunca motivasyon artırıcı bir rehber niteliği taşır.
Atölye Akışı
1. Karşılama & Güvenli Alanın Oluşturulması
2. Psikolog tarafından mini psikoeğitim: Hayal kurma ve vizyonun nöropsikolojisi
3. Yönlendirilmiş imgeleme: “10 yıl sonraki ben” çalışması
4. Gelecek benliğe mektup yazımı
5. Vision Board / Kolaj Çalışması
6. Paylaşım ve Yıl Hedeflerinin Netleştirilmesi
7. Kapanış & Atölye Sonu Kazanımlarının Pekiştirilmesi
Atölye Formatı
• Süre: 2 saat
• Yürütücü: Psk. Elif Şule Şanlı
• Teknikler: Yönlendirilmiş imgeleme, yaratıcı kolaj, terapötik ifade çalışmaları
• Malzemeler: Dergiler, renkli kâğıtlar, görseller, pastel / kuru boya, yapıştırıcı vb.
• Yapı: Hem yazılı hem görsel üretim içeren bütüncül bir süreç
Detaylı Eğitim İçeriği
Psikolog ve Ressam Elif Şule Şanlı eşliğinde sanat terapi teknikleriyle yaratıcı bir hedef belirleme deneyimi
Bu seminere atanmış eğitmen bilgisi bulunamadı.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Bu atölyeye neden gelmeliyim?
Bu atölye, gündelik hayatın hızında çoğu zaman fark edemediğimiz duygularımız, değerlerimiz ve zihinsel ihtiyaçlarımız için bir durak alanı yaratır. Uzman bir psikolog eşliğinde yürütüldüğü için yaratıcı bir süreç olmasının yanı sıra kişisel içgörü, hedef belirleme, duygusal netleşme ve zihinsel toparlanma sağlar. Hayallerini, yönelimlerini, motivasyonunu ve iç sesini daha net görmek isteyen herkes için güçlendirici bir deneyimdir.
2. Malzemeleri benim getirmem gerekiyor mu?
Hayır, tüm materyaller yürütücü tarafından sağlanır. Dergiler, görseller, renkli kâğıtlar, pastel/kuru boyalar, yapıştırıcılar ve gerekli tüm sanat-terapi materyalleri senin için hazır bulunur. Tek yapman gereken, kendine ayırdığın bu zamanın tadını çıkarmak.
3. Atölyeden ne kazanacağım?
Her atölyeden somut ve içsel çıktılarla ayrılırsın:
Kendi değerlerini ve yönelimlerini keşfetme
Netleşmiş hedefler ve “gelecek benlik” farkındalığı
Zihinsel ve duygusal kaynaklarını keşfetme
Sanat yoluyla güvenli bir ifade alanı
Kendini tanıma, amaç ve hedefler konusunda netleşme
İçsel motivasyonun güçlenmesi
Atölyeyenin somut kazanımları:
Kişisel Vision Board / Kolaj çalışması
“Gelecek Benliğe Mektup”
İçgörü sağlayan mini psikoeğitim
Yaratıcı üretimle desteklenmiş bir farkındalık deneyimi
Her katılımcı, kendi sürecine göre farklı bir kazanım elde eder ama ortak his genellikle aynıdır: Daha sakin bir zihin, daha net bir yön ve kendine daha yakın bir hâl.
4. Atölye psikoterapi yerine geçer mi?
Hayır. Atölye, psikolojik sağlamlığı destekleyebilecek bir farkındalık alanıdır ancak terapi yerine geçmez. Klinik bir süreç yaşamanız gerekiyorsa bireysel terapi önerilir.
5. Herhangi bir sanat yeteneği ve eğitimi gerektiriyor mu?
Kesinlikle hayır.
Bu çalışma yeteneğe değil, ifadeye, hissetmeye ve üretme sürecine dayanır.
Amaç “güzel bir şey yapmak” değil, kendini ifade etmek ve içsel bir deneyim yaşamaktır.
6. Daha önce katılım göstermedim, zorlanır mıyım?
Hayır, tüm süreç adım adım yönlendirilir ve herkes kendi hızında ilerler.
Her atölye önce güvenli alanın kurulmasıyla başlar.
7. Yaş sınırı var mı?
18 yaş üstü katılımcılara uygundur.
8. Üretimlerime başkaları bakacak mı? Paylaşmak zorunda mıyım?
Hayır, hiçbir şey paylaşmak zorunda değilsin. İstersen atölye sonunda yalnızca kendine saklayabilirsin. Paylaşım bölümü tamamen isteğe bağlıdır.
9. Etkinlik sonunda çalışmalarımı eve götürebilir miyim?
Evet, atölyede ürettiğin tüm çalışmalar tamamen senindir ve yanına alabilirsin.
10. Bu atölyeye daha önce hiç böyle bir etkinlikte bulunmamış kişiler gelebilir mi?
Evet. Atölyeler hem ilk kez katılanlar hem de daha önce katılmış kişiler için uygundur. Her grup kendi dinamiğini oluşturur.